Observar pessoas se exercitando pode despertar a vontade de se movimentar, apontam estudos

Publicado segunda, 18 de agosto de 2025

Sabe aquele momento em que você está passando pela academia, ou assistindo a um vídeo de treino nas redes sociais, e sente uma vontade súbita de se levantar e se mexer? Essa sensação tem explicação científica.

Estudos recentes têm mostrado que observar outras pessoas se exercitando pode estimular o desejo de praticar atividade física. Segundo o Dr. Fábio Vieira, doutor em Educação Física e pós-doutor em Neurociências, isso acontece por causa de um mecanismo cerebral chamado “neurônios-espelho”.

“Esses neurônios são ativados quando vemos alguém realizando uma ação, como correr, pedalar ou levantar peso. O cérebro interpreta como se fosse o próprio corpo se exercitando. Isso gera uma espécie de simulação interna que pode aumentar a motivação para repetir aquele comportamento”, explica o especialista.

De acordo com Fábio, essa resposta é instintiva e faz parte de um processo natural de aprendizado e empatia. “Quando vemos alguém se dedicando ao treino, nosso cérebro nos prepara para fazer o mesmo. É como se ele dissesse: ‘você também pode’. Isso pode gerar um impulso positivo e até ser o empurrãozinho que faltava para começar.”

Um bom exemplo disso é a prática comum em muitas academias de exibir, nas telas, vídeos de pessoas treinando, atletas em ação ou conteúdos motivacionais. A ideia é justamente usar esse recurso visual para estimular os alunos. “Esses vídeos ativam áreas do cérebro ligadas à motivação, ao foco e ao prazer. Por isso, assistir a cenas de superação, esforço e movimento pode contagiar emocionalmente e levar o aluno a se engajar mais nos próprios treinos”, completa o doutor.

Fábio ainda destaca que essa influência visual pode ser uma aliada poderosa para quem quer adotar hábitos mais saudáveis. “Se cercar de estímulos positivos e pessoas que cuidam do corpo e da saúde ajuda a construir uma mentalidade ativa. Não é só sobre copiar, é sobre se inspirar.”

Portanto, da próxima vez que você se pegar assistindo a alguém se exercitar, lembre-se: esse pode ser o primeiro passo para transformar a inspiração em ação.